柯洁:尽快找回赢棋感觉 争冠艰难全队目标进前八

柯洁:尽快找回赢棋感觉 争冠艰难全队目标进前八
发布会现场  北京时间12月7日晚,2020华为手机杯中国围棋甲级联赛第二阶段成都武侯分站赛第10轮赛后发布会于成都东方美豪丽致酒店举行。发布会由中国围棋协会副主席、国家围棋队领队华学明主持 ,中国围棋协会副主席、棋圣聂卫平,及第10轮胜出的八支棋队的代表出席了。以下是发布会现场实录。  华学明:我先给大家总结一下第十轮大致的状况,下午3点多的时候我有一点替柯洁着急。后来发现柯洁还是柯洁,这是难得的一胜。他的这一胜里面有很多的内容。如果没有柯洁这一胜盘,今天和韩国外援的对抗我们就是一盘不胜,所以这盘棋是非常宝贵的。我们的职业棋手还是需要尽快的进入状态,在长兴站就有记者提出我们对外援的成绩不是太好。今天朴廷桓对连笑的棋,是我今天唯一一盘全程看完直播的棋。我觉得朴廷桓下得还是很漂亮,基本上是完胜。由此我想到一个问题。我们是赛会制,如果连续下下去,很容易把棋下懵了,这时候如何自我调节是个问题。如此残酷比赛,棋手是很辛苦的,需要调整自己的状态;不仅是心理的,还有身体的,还有技术的。  有记者提问衢州烂柯棋院队队员丁世雄:“今年赛季第一盘胜利,请你评价自己的表现。  丁世雄:我第一次参加发布会还是很开心,今年的状态不太好,到现在才取得第一盘的胜利,希望后面能更加努力。赛前的集训对大家状态的提升帮助很大。我们的队伍比较年轻,今年以保级为目标,相信我们不会有问题,大家后面都加油。廖元赫回答记者提问  有记者提问成都懿锦控股队的队员廖元赫:成都队是不是因为回到主场所以打的特别好些?然后请评价你自己的表现。  廖元赫:回到主场打感觉特别好,因为吃住等等方面都比较习惯。而赛场的环境非常好,队友们也是很给力,好多都是二连胜。我希望我们队能保持住前三吧。 我希望自己接下来的联赛成绩及个人的成绩都有所进步。”柯洁回答记者提问  有记者提问民生信用卡北京队的柯洁:请你评自己前两轮的以及全队的表现。 柯洁:首先来到成都比赛很开心,这次能够在成都举办围甲的赛会制比赛,是很不容易的一件事情。前两轮我是一胜一负,一盘输给了杨鼎新,那盘棋没有什么机会。今天这盘棋错进错出,后面感觉可能要输,不过最后我还是幸运地赢下来了。关于我们的队伍,从客观上来讲确实不具备争冠的实力,我的发挥也不够稳定。目标就是希望能够进入前八,不要掉进保级区。我们希望我们能够一起继续共同努力,尽快进入赢棋的感觉。成家业回答记者提问  有记者提问上海清一队的队员成家业:今天是你参加围甲的首胜,现在心情怎么样?你今年围甲的目标是什么?  成家业:今天首次赢棋我是非常开心的。我前面两盘棋的对手都非常厉害(成家业围甲新秀年前三盘对手分别是柯洁、廖元赫、杨鼎新),是等级分排名第一、第二位的高手。今年围甲的目标,我希望后面能够多赢几盘棋。  (文玄)

奥巴马打破詹姆斯纪录! 高中球衣卖出19.2万

奥巴马打破詹姆斯纪录! 高中球衣卖出19.2万
北京时间12月7日,据美媒报道,美国前总统巴拉克-奥巴马的一件高中时期的23号球衣近日被拍卖,拍卖价格高达19.2万美元,这刷新了有勒布朗-詹姆斯保持的高中球衣的历史最高拍卖价纪录。  此前,詹姆斯的一件高中球衣在去年被拍卖,拍卖价达到18.75万美元,创造了当时的高中球衣历史拍价纪录。  值得一提的是,在自己的高中时期,奥巴马是一位出色的篮球运动员,他甚至在大学期间帮助球队获得了1979年的州篮球冠军。因此,在奥巴马任职美国总统时,他仍然是篮球的狂热爱好者,他甚至在白宫中安装了一个户外篮球场。  (Emily)

关于马拉松的15个专业知识 你知道吗?

关于马拉松的15个专业知识 你知道吗?
历史上最优秀的长跑运动员之一的扎托佩克曾经说过:“如果你想体验奔跑的感觉,那么1公里就足够了;但如果你想体验另一种人生,就要投入到马拉松运动中。”  不过,马拉松比赛是一项高强度、长距离的极限运动,对待马拉松比赛绝不可以恍恍惚惚、随意参赛。在开启你“人生新篇章”之前,为避免出现不必要的损伤以及更好、更有效率地完成全马,你需要了解更多马拉松专业知识!  以下为大家精选了“关于马拉松的15个专业知识”!一起来了解一下吧~  01。  什么是“马拉松配速跑”?  马拉松配速跑是另一种形式的有氧跑,它比轻松跑强度稍高,心率一般可以达到最大心率的79%~87%,常用于马拉松比赛,所以被称为“马拉松配速跑”。  02。  马拉松比赛应采取什么样的配速策略?  如果能保持全程匀速是最佳的,后半程配速下降也是正常现象。切忌前程跑的太快,导致后程体力不支。比自己平时正常跑步的配速慢30~40秒是相对合理的。  03。  什么是“赛前减量训练”?  顾名思义,赛前减量训练就是在赛前降低运动量。其目的是消除生理上和心理上的疲劳,促进超量恢复,使运动员在比赛时达到巅峰状态。  进行赛前减量训练要注意的是,不要同时减训练量和训练强度,减少训练量更常见。但通常来说,运动员和坚持系统训练的高水平跑者才需要在赛前减量,对于跑量不足的跑者而言,事实上“无量可减”,减量训练的意义不大。  04。  穿新鞋可以跑马拉松吗?  新鞋需要一个磨合期,所以穿着新鞋跑马拉松容易磨出水泡,但现代跑鞋性能已经非常优良,即使是新鞋也较为柔软,只要鞋子合脚,穿新鞋其实也可以跑马拉松。  05。  在赛前大量补充糖有意义吗?  在赛前大量补充糖并不能有效增加体内糖原储备,反而容易引发体重上升,增加身体负担。  在赛前,清淡、正常的饮食就够了。赛前格外强调补充糖并不能帮助你在马拉松比謇中有更好的表现。  06。  资深跑者连续参加两场马拉松比赛的最短间隔应该是多久?  由于赛季比赛较为集中,一些跑者渴望参加多场比赛,两场比赛之间最短间隔应当是3周。短于这个时间,容易导致疲劳累积,为伤痛埋下隐患。  07。  什么是马拉松比赛中的“撞墙”现象?  在马拉松比赛后半程,如果在某个时刻出现运动能力的断崖式下降,即感觉自己真的跑不动了,心有余而力不足,这就是“撞墙”现象。  08。  马拉松比赛中的抽筋是由于电解质丢失引起的吗?  马拉松比赛中的抽筋与电解质丢失有关,但这不是主要原因。抽筋本质是肌肉过度疲劳的表现,说白了就是能力不够。加强能力训练,才能有效避免抽筋。  09。  在马拉松比赛中一路吃喝可以预防抽筋和“撞墙”吗?  在一场马拉松比赛中即使严格进行补给,往往也不能完全补充身体丢失的盐分。在比赛结束后进食,才是补充电解质丢失最主要的渠道。预防抽筋和“撞墙”应主要靠加强训练来实现。  10。  马拉松比赛中跑累了改为走路能不能减少心脏压力?  走跑结合的方式可以减少肌肉骨骼系统的压力,相对来说可以减少肌肉疼痛和疲劳,但心脏压力仍然持续存在,并不会因为走跑结合而减少可能存在的心脏风险。所以,要量力而行,理性参赛。  11。  在马拉松比赛中出现哪些症状要立即停下来?  在马拉松比赛中,如果发生心慌、胸闷、恶心、呕吐、失去空间方向感以及产生幻觉等情况,需要立即停止运动。  12。  参加马拉松比赛时使用降温海绵的作用是什么?  沾满冰水的海绵是夏季跑马拉松时的重要降温工具。用海绵涂抹面部、颈部、肩膀和腋下这些血流量大的部位,可以带来降温效果,并且挺神醒脑。  13。  为什么在到达马拉松比赛终点后不要立即停下来?  跑步时血液主要集中在下肢,到达终点立即停下来会使得下肢血管突然丧失了肌肉挤压作用,血液容易瘀滞在下肢,导致回心血量不足,引发重力性休克而出现晕厥。  所以,到达终点后建议逐渐降速,来回走动,而不要立即停下来。  14。  为什么马拉松比赛结束后并不适合立即进行拉伸?  这是因为马拉松比赛时间长,到达终点时肌肉往往已经处于半痉挛的僵硬状态,立即拉伸反而容易引起肌肉反射性收缩而引发抽筋。应当先放松地走20分钟左右,然后再缓慢进行拉伸。  15。  马拉松赛后需要休息多长时间?  大多数教练和精英运动员建议你在跑完全马后应该至少休息1周。如果你对跑步太过渴望的话,你可以在1周后尝试轻松地慢跑。注意是慢跑不是排酸跑。